Alergarea pe distanțe medii și lungi completează un stil de viață sănătos și echilibrat. 

Antrenamentele de alergare sunt atât pentru începători, care au nevoie de îndrumare și încurajări până la prima competiție pe care o vor alerga, cât și pentru cei avansați, care doresc să-și îmbunătățească performanțele. 

Începătorii sunt așteptați la antrenamente, indiferent de nivelul de pregatire, deoarece vor alerga împreună cu alții de nivel apropiat și vor progresa cu ei sub îndrumarea antrenorilor.